Dessa fantastiska saker händer med din kropp om du äter havregrynsgröt varje dag!

Dessa fantastiska saker händer med din kropp om du äter havregrynsgröt varje dag!

Att frukosten är det viktigaste målet för dagen har vi nog alla lärt oss idag. Men det är också väldigt viktigt att din frukost består av något vettigt och inte bara en rostmacka med marmelad på.

Det bästa alternativet du kan välja på morgonen är havregrynsgröt på grund av dess höga innehåll av vitaminer, proteiner, kolhydrater och näringsämnen. 

Nedan följer 8 anledningar till att du borde äta havregrynsgröt varje morgon till frukost!

1. Förebygger tjocktarmscancer

Ett dagligt intag av havregrynsgröt minskar risken för tjocktarmscancer något enormt. I studierna som gjorts har nästan 2 miljoner människor varit delaktiga. 

2. Ett lägre kolesterol

Att fibrer är bra för magen vet nog de flesta. Men i havregryn finns  
ett slags fiber som heter betaglukaner, som hjälper till att sänka kroppens kolesterolvärde. 

3. Tappa onödig vikt

Havregryn ger en mättnadskänsla som gör att man känner sig mättare längre och småäter därför inte lika ofta. 

4. Ger energi

Då havre innehåller mycket kolhydrater är det ett perfekt tillskott för utökad och värdefull energi. Enligt tidningen Aktiv Träning är grovmalda havregryn bäst om du vill bli riktigt mätt.

5. Bra mot hjärt- och kärlsjukdomar

Havregryn är rikt på nyttiga fetter som gynnar blodkärlen och cirkulationssystemet i kroppen.

6. Mycket protein

En portion havregryn (ca 8 matskedar) ger dig 15 procent av det rekommenderade dagliga intaget av protein.

7. Bra för matsmältningen

Fibrerna som finns i havregryn hjälper till att hålla igång tarmarna och motverkar förstoppning.

8. Bra för hyn

Havre kan hjälpa till mot inflammatoriska hudåkommor som eksem och irritation och finns dessutom redan i flertalet hudvårdsprodukter.

Att havregrynsgröt var bra visste jag, men att det var just så här bra hade jag ingen aning om!

You Might Like These

Leave a Comment